2025.3.13

【風の男性性ミニワーク】
「１日中ほめるワーク」

10日目

自分の思いを欲求を我慢しないで、
伝えることができたこと褒める

人との約束　予約を自分の急な大事　なことがあり、変更をしたことを
褒めました。優先すべきことを本心にしたがった。判断したことをほめました。
大事な予約が入ってましたが、
子供が旅行先でウイルス性胃腸炎になり、遠方まで迎えにいきました。
予約先も、私に関わる大事なことでしたが、子供も大事なので、子供を優先にしました。
予約変更　判断した私偉い
運転した私偉い
ウイルス胃腸炎にわたし、うつらなかったのえらい。
夕食作る私えらい
家事するのえらい。

褒めまくりました。

【風の男性性ミニワーク】
「ほめる習慣をつくる」

１１日目

1日の中で、
ウォーキングしてる時に
カラダのスキャンしたり
カラダや心に寄り添ったり、
呼吸したり、
風景をみたり、空や、木々、風を感じたりしてます。
その時に、褒めることをいれました。

鏡をみたら、顔わ、自分の、スタイルを褒めます

【風の男性性ミニワーク】
「ほめた時のエネルギーを感じる」

12日目

褒めた時は
キュンとなり、嬉しさ、
温かさが、胸につたわってくる
感じ。

顔にエネルギーが上がってくる
感じがします。

1

自分のエネルギーを守る

上がっているときがわかると
下がってるときは

顔が下をむいて
口が、とがったり、ふてくされた顔になります。
悲しくても、寂しくても、
顔と、胸に
暗い、ズーンとした、重みがあります。

感情のワークをして。

ときめきワードや

最近は、なりたいワード
こうなる設定を

ノートに書きます。


すると、また、気分、エネルギーが
上がってくる感じがわかります。

【風の男性性ミニワーク】
「エネルギーもれに気づく」

13日目

自分のエネルギーが下がるタイミングを見つける

やはり、人の立場になって、本音がい
えなかったり。

睡眠時間がとれないと

かなりエネルギーが下がります。

苦手なことをするのも
エネルギーがさがる

「自分の頭の中から、外に出すことが重要です。

少しでもモヤモヤしたら、
頭に浮かんだ事を、ひたすら紙に書き出しましょう。」

感情のワークですね。、

先生のzoomのセッションで、
感情を溜める　溜めた感情が、現実化する。
その言葉で、
感情のワークや、怒りのワークの
大事さ。重要さがわかりました。

ありがとうございます。

男性性のワーク
かなり、遅れ気味ですが。
少し進んできました。

15日目は
まだ、取り組めてません。

じつは、一気に１４日目まで、ご報告しましたが、
もう少し、振り返って、
深くとりくもうと思います。

毎日ありがとうございます。

感謝いたしております。


れいや先生。

おやすみなさい