こんにちは。
剣れいや（つるぎれいや）です。

 

 

今日のテーマは

大切な人との距離感と

「じぶんの黒い気持ち」を否定しないことの大切さについて。

 

大切な人との関係性は
距離感の取り方が
難しいことが多いです。

 

大切だからこそ
近くに感じていたいけれど

 

ときには距離を置くことが
必要なときもあります。

 

しかし、頭で分かっていても気持ちがコントロールできず、こんなふうに感じることもあるかもしれません。

 

「相手を束縛したい」

「相手をひとりじめしたい」

「相手を監視したい」

「相手を思い通りにしたい」

「相手をコントロールしたい」

「相手を許せない」

「相手を見返してやりたい」

「相手を殺してしまいたい」

 

たしかに、急にこんな考えが出てきたら、焦ることもあるかもしれません。だからつい

 

「私は腹黒い」

「私は病んでる」

「私はおかしい」

 

という思考になりがちですが、ここが落とし穴。

 

怒りを限界まで抑圧している場合、ちょっとしたきっかけで、上記のような感情が出てくることは当たり前なんです。

その感情を感じている自分を、攻撃してはいけないのです。

 

「こんな自分はだめだ」

って自分を責めなくていいんです。

 

「感じている気持ち」自体は、否定しなくていいものだから。

「ありのままの自分の気持ち」として、感じることは問題ないのです。

 

それができず
その感情を感じている自分ごと否定したときに

 

「気持ちを否定された自分」が傷ついてしまい

それによって
さらなる渇望が沸き起こっていきます。

 

そして、だんだんと暴走し
コントロール不能になっていくんです。

 

暴走してしまうと、現実的に人間関係のトラブルが起きて立ち行かなくなるまで、自力では止まることができません。

 

 

特に、無意識に普段から怒りを抑圧しがちな人の場合、願望が出てきたとたん、自己否定も同時に発動して、コントロールが難しくなる傾向があります。

 

 

だから、まず、自分の気持ちは否定しないこと。

どんな受け入れがたい感情が出てきても、ひとまず、それにOKしましょう。

 

自分の気持ちを尊重した上で

「どうするのか？」は、また別のお話だと考えましょう。

 

 

感じている気持ちは
「Be」＝（存在）であり

 

「どうするのか？」は
「Do」＝（行動）だから。

 

２つは、別の次元のものなのです。

 

 

「じゃあ、どうするの！？」と
常に行動を要求してくる「頭の声」は置いておいて

 

「今わたしは〇〇だと感じている」というココロの声を否定せずに、しっかり感じる。
まずは、そこからはじめていきましょう。

 

無闇に自分の気持ちを否定していると

自分に認めてもらえない気持ちが暴走して、無意識に他人を傷つける行動に出てしまいます。

 

気持ちは抑圧すると暴走する。

気持ちは自分で感じることが大切。

 

そして、それでも感情のザワザワがおさまらない場合

自分の中に、ずっと抑圧してきた「怒り」があります。

 

怒りはエネルギー

怒りは、発生した時点では

瞬発力系のエネルギー（火のエネルギー）なのですが

 

それを感じないようにし、

無意識に抑圧しつづけている場合

怒りのエネルギーが自分のなかに蓄積していきます。

 

そして、エネルギーというものは麻痺させたところで、ずっと存在しているものなので、抑圧した感情は、スキあらば出てこようとします。

 

それをさらに抑え込んで麻痺させていると・・・

・無感動、無感覚になる

・何もやる気が起きない

・いきなり鬱になる

・急に涙がでて止まらなくなる

・いきなりキレる

などの症状が出てきます。

 

カラダの中に溜まった怒りのエネルギーは、放っておいても消えることはありません。

なので、いつかどこかのタイミングで出ようとしています。

 

・なぜかムカつく人ばかり。

・いつも裏切られる。

・私ばかりひどい目にあう。

・嫌な店員ばかりに当たる。

 

そんなふうに、無意識に現実を選んで、自分の抑圧した感情が出るきっかけを探してしまうのです。

 

そして、それも否定していると、

抑圧したエネルギーが自分の内側に向かっていった場合、体が動かなくなったり、病気になります。

 

逆に外側に向かっていった場合、

いきなり冷静にキレて、人に危害を加えてしまう。そしてその間、自分がやっている感覚がない。

という、けっこう怖いことが起こることもあります。

 

そうなる前に、封印した「怒り」には、適切に対処する必要があるのです。

 

じつは、本当の怒りは静かなもの。

私が体験した本当の怒りについての記事があるので、参考までにどうぞ。

 

 

 

剣れいや