疲れたカラダとココロを満たすキャンドルバスタイム。リラックス入浴法

家でもできる、ロマンティックなリラックス入浴法

【用意するもの】
◎お風呂
◎バラの花
◎塩(岩塩 or あらじお)
◎キャンドル

※さらにリラックスしたいときは・・・

☆リラックスできる音楽
☆リラックスできるアロマ、お香など

をご用意ください。

それでは順を追って説明していきます。

【1】熱すぎない湯加減で、お風呂にお湯をいれます。

心地よいと感じる温度になるよう調整してみてください。

【2】塩を入れます。

塩の量は、お風呂のお湯をちょっとなめてみて

塩味がうっすら感じられるくらいの濃さがベスト。

【3】バラを置きます。

バラは、花の中で最も繊細な周波数を持つと言われています。

バラは何色でも大丈夫。その時の気分で選んでみてください。

【4】キャンドルを置いて、火を灯します。
☆ 音楽をかけたり、好きなお香やアロマを焚いたりすると、さらにリラックス効果がUPします。

★ご注意★
長いキャンドルの場合、倒れないようご注意ください。
燃えやすいものの近くには置かないでください。
シャワーカーテンやプラスチック製の壁などは特にご注意ください。

※ 炎が露出するタイプのキャンドルの場合、高さのあるキャンドルホルダーを使うなど、工夫してみてください。

【5】電気を消します。

【6】のんびり入浴します。

【リラックスの秘訣】

◎最初に深呼吸してみる。

◎悩みごとや、嫌な気持ちがでてきたら、それらを川に流すイメージをしてみる。

※普段意識していなかったような気持ち、これまでにない感情がでてきたら、リラックスできている証拠です。

リラックスすると、緊張しているときには気づかなかった気持ちが出てくるのです。

悲しくなったり、ネガティブな思いが出てきても、気にしなくて大丈夫!

「悩み事が出てきちゃった!リラックスしなきゃ…!」などと焦らずに

お腹でゆっくり呼吸をしてストレスを吐き出してしまいましょう!

温泉やスパやマッサージに行けないときでも、家で一晩でできるリラックス法です。

お家でできるリラックス法として、参考になれば幸いです。

剣れいや

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